Диетолог Наталья Сычева в интервью радио Sputnik рассказала, что семечки могут успокаивать нервы, а могут и вредить иммунитету. Диетолог назвала семечки угрозой для иммунитета Диетолог Наталья Сычева в интервью радио Sputnik рассказала, что семечки могут успокаивать нервы, а могут и вредить иммунитету. По ее словам, люди часто используют их в качестве перекуса, но семечки не всегда полезны для организма. Поскольку полезные свойства подсолнечных и тыквенных семечек сильно отличаются. Тыквенные семечки оказывают благотворное влияние на нервную систему. «Польза семечек зависит от вида. У тыквенных семечек масса положительных терапевтических свойств: в них много магния, который положительно влияет на нервную систему. Это важно, потому что сейчас многие люди находятся в хроническом стрессе, и семечки здесь были бы очень полезны», - добавила Сычева. Диетолог уточнила, что семечки подсолнечника, которые пользуются особой популярностью у россиян, в большом количестве могут негативно повлиять на иммунную систему. Поскольку в них содержится много полинасыщенной жирной кислоты омега-6, а в организме человека ее и так достаточно. «А вот кислот омега-3 мало. Но когда соотношение жирных кислот нарушается, то это может повлиять на иммунитет и воспалительные процессы в организме», - подвела итог Сычева.