Многие заметили, что: Вы варите супы? Сегодняшние эндокринологи называют супы "водой с жиром, вредным пережитком прошлого". Как и свежевыжатые соки, на которых сидело не одно поколение состоятельных, "продвинутых" людей (слишком много фруктозы, клеточная стенка полностью разрушена, клетчатка отсутствует). Перекусы между приемами пищи теперь тоже - зло. Считается, что они ведут к инсулинорезистентности, преддиабету и сахарному диабету II типа, как результату вредного образа жизни. Чем меньше мы едим, тем меньше инсулиновых скачков. Перекусы "будят" поджелудочную, которая должна отдыхать время от времени. Нужно ли есть, если чувствуешь голод? Эндокринолог советуют принимать пищу строго по графику: утром, в обед и вечером. Приучить свой организм вырабатывать необходимые ферменты. На ночь есть можно, не важно, когда в организм поступят калории. Ночью метаболизм замедляется всего на 10%. Нужно остерегаться не ночных зажоров, а зажоров вообще. О раздельном питании можно забыть. Поджелудочная вырабатывает сразу три фермента, которые расщепляют и белки, и жиры, и углеводы. О вегетарианстве тоже можно забыть. Доктор признается, что не видел ни одного здорового человека, который жил бы без употребления мяса. Часто пишут о том, что человеку нужно больше белка, но редко кто упоминает, что и жира тоже. Модная тенденция - отказ от жиров - пагубна. Ешьте сливочное масло и авокадо на завтрак. Можете отказаться от сахара в чае и кофе - лучше откажитесь. За 20 минут до еды выпейте теплой воды - отток желчи пойдет быстрее. Алкоголь в разумных количествах за ужином? Нет, современные врачи крайне негативно настроены к алкоголю. Это - краткий конспект лекции от современного доктора. Авиценна говорил: «Нет безнадежных больных. Есть только безнадежные врачи» Сегодня дают одни советы, завтра - другие. Мудрость веков от Ибн Сины: Безделье и праздность не только рождают невежество, они в то же время являются причиной болезни. Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений. Постоянное пьянство вредно, оно портит натуру печени и мозга, ослабляет нервы, вызывает заболевание нервов, внезапную смерть. О том, что у тебя болит живот, больному говори — здоровый не поймет.