Инсульт ежегодно поражает более 400 тысяч человек, являясь одной из самых распространенных причин смерти. Даже при благоприятном исходе вернуться к прежнему образу жизни удается только 20 процентов больных. Инсульт крайне опасен тем, что может произойти внезапно и есть относительно немного времени, чтобы помочь больному, пока не наступили необратимые последствия. Примерно - 3-6 часов, которые называют золотым терапевтическим окном. Что нужно успеть сделать в это поистине драгоценное время, я расскажу в отдельной статье, а пока еще несколько фактов об инсульте: 📍Практически любой человек может оказаться жертвой. Болезнь стремительно молодеет. Кроме того, на тяжесть течения сердечно-сосудистых заболеваний негативное влияние оказывают инфекционные заболевания, в частности коронавирусная инфекция. 📍Различают два вида инсульта. Ишемический - происходит вследствие закупорки артерии, которая питает головной мозг. Тромб (сгусток крови) перекрывает поступление крови и клетки мозга отмирают. Геморрагический инсульт наступает вследствие разрыва сосудов головного мозга и разлива крови в окружающие ткани, после чего также происходит гибель клеток мозга. 📍Очень важный позитивный факт в том, что как отмечает Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ), в 80 процентах случаев у людей, подверженных риску инсульта, он может не наступить в случае изменения образа жизни! Поэтому каждый человек должен знать о факторах риска и том, как можно предотвратить развитие этого заболевания, и в дальнейшем стараться применить эти правила, чтобы не допустить инсульт. Правило № 1 Берем артериальную гипертонию под контроль. В 99% случаев в развитии инсульта причина - артериальная гипертония. Нормальными значениями артериального давления считаются цифры не выше 140/90 мм.рт.ст. Проблема в том, что человек не всегда почувствует изменение параметров давления и может долгое время не замечать развития у себя гипертонии, в то время как болезнь уже разрушает организм. Поэтому необходимо регулярно контролировать артериальное давление даже людям, которые считают себя здоровыми. Для контроля за давлением стоит приобрести прибор, который доступен в аптеках. При обнаружении высоких значений следует немедленно проконсультироваться с врачом. Правило № 2 Отказ от курения. Инсульт возникает у курильщиков в два раза чаще, по сравнению с теми, кто не курит. Никотин способствует сужению мозговых артерий и снижению эластичности сосудистой стенки. При неблагоприятных условиях сосуды могут не выдержать резкого подъёма артериального давления и разорваться. Доказано, что если перестать курить, то уже через 5 лет вероятность развития инсульта снижается до 50%! Правило № 3 Следим за уровнем холестерина. Высокий холестерин крови способствует образованию атеросклеротических бляшек, которые впоследствии могут стать непроходимости сосудов. Каждому человеку следует не реже 1-2 раз в год проверять уровень холестерина. Начинать снижать уровень холестерина нужно с помощью питания и физических упражнений. Меню для тех, кто хочет предупредить развитие инсульта, должно включать паровые, отварные и тушеные блюда, зелень и свежие овощи 400 граммов в сутки, обезжиренные кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыбу и растительное масло. Ежедневная физическая активность позволит держать холестерин под контролем. Подходящими видами двигательной активности являются ходьба по 30-60 минут в день, бег трусцой, плавание, велосипедные и лыжные прогулки. Если этих мер недостаточно для снижения холестерина, то врач назначит вам статины - препараты, снижающие холестерин. Правило № 5 Уделяем внимание сахару крови. Изменения в сосудистой стенке при сахарном диабете могут способствовать развитию инсульта. Важно регулярно 1раз в год исследовать уровень глюкозы крови, чтобы не пропустить сахарный диабет. Исследование – единственный способ выявить развитие диабета на ранних стадиях. Правило № 6 Следим за весом. Избыточная масса тела в два раза увеличивает вероятность повышения артериального давления, что ведёт к развитию инсульта. Напрямую от массы тела зависит и количество холестерина в крови. Лишний вес может спровоцировать развитие сахарного диабета второго типа. Правило № 7 Предотвращение образования тромбов. Густая кровь опасна усиленным образованием тромбов, которые могут закупоривать сосуды. При наличии показаний врачи назначают лекарственные препараты, «разжижающие кровь» и позволяющие предотвратить образование тромбов. Это особенно актуально для пациентов с варикозной болезнью нижних конечностей, нарушениями сердечного ритма, наличием искусственных клапанов сердца, после любых операций, для злостных курильщиков. Правило № 8 Регулярно проходите диспансеризацию Профилактическое обследование включает осмотры врачей для выявления факторов риска развития инсульта. В результате вы получите индивидуальные рекомендации по сохранению здоровья. Все эти несложные для выполнения правила не только снизят риски инсульта, но и уберегут от многих других заболеваний. Заглядывайте на канал, подписывайтесь! В следующей статье мы поговорим о том, как распознать наступление инсульта и что нужно сделать, если инсульт все же произошел.