Этот исход ждет каждого, кто спит без белья

Спать полностью без одежды может быть приятно, ведь кожа в таком случае не преет. Однако на самом деле лучше этого не делать! Рассказываем, полезно ли спать без одежды и какую именно подобрать пижаму, если вы все же являетесь любителем домашних костюмов.

Почему не стоит спать полностью раздетым: объяснение врача

Врач, который ведет свой блог в TikTok, посоветовал не спать без нижнего белья — это может быть неприятно и вашей второй половинке, и вам, когда вы узнаете, что происходит с телом ночью.
 

Все мы спим в разных положениях, разное количество времени, в одежде и без, с супругом или без него. Никто не спрашивает, как ему правильно спать, ведь это сугубо индивидуальная вещь. Тем не менее, существуют научные исследования, которые говорят, как спать с пользой для здоровья — ведь сон иногда становится даже вреден из-за наших собственных привычек. Итак, когда можно спать без одежды и стоит ли?

Полезно ли спать без одежды

Как правило, подобный выбор — остаться в пижаме или полностью ее снять — видится нам делом привычки. Некоторые люди достаточно чувствительны к материалам и фактурам, поэтому предпочитают снять одежду, чтобы сделать сон спокойнее. Другим пижамы мешают, а третьим просто нравится делать свой вечер чуть уютнее, нарядившись в домашний костюм. Но не все так однозначно! Мы собрали несколько причин, почему спать без одежды может быть как полезно, так и очень вредно.
 

Почему можно спать в одежде

Спать без одежды не вредно, если вы правильно подобрали материал и фасон вашей пижамы. Например, свободные футболки и штаны из льна отлично пропускают воздух и не сковывают движения, а вот синтетические лосины нередко становятся причиной нарушения фаз сна и раздражения кожи.

Чтобы «замедлиться» и уснуть, нашему телу требуется снизить температуру до 1-1,2 градусов. Все потому, что во сне организму не нужно поддерживать активную работу мышц или нервной, сердечно-сосудистой и других систем. При нагревании тела сон может становиться беспокойным. Нередко человек просыпается посреди ночи или испытывает недомогание и слабость на утро, даже несмотря на продолжительный отдых. Вот почему нельзя спать без одежды — белье может нарушить нашу терморегуляцию и привести к плохому самочувствию.
 

В пользу «голого» сна также может выступить чувствительности кожи. Так, если вы замечаете, что от качества тканей и их фактуры зависит ваше настроение (в том числе в течение дня), физическая и даже эмоциональная усталость, спать нужно без одежды. Вам достаточно приобрести специальное утяжеленное одеяло, если у вас нет противопоказаний к нему, а также подобрать постельное белье из натуральных тканей.
 

Вредно ли спать голым

Одну из вредных привычек озвучил в своем видео в TikTok врач Энтони Юн. Он рассказал, почему голым спать вредно — это может нанести урон как самому человеку, так и его второй половине. Свою точку зрения доктор объясняет очень просто — даже во сне мы продолжаем выделять газы и небольшие количества испражнений.
 

Полезно или вредно спать без одежды?

Чтобы не сделать сон без одежды вредным, обязательно стирайте постельное белье раз в неделю или чаще. Это связано с тем, что на вашей постели оседают частицы пыли и грязи, которые могут вызвать раздражение или даже стать причиной аллергической реакции. Представьте, какой «клад» будет вас ждать, если долго не менять постельное белье!

По его словам, эти выделения вместе с кишечными бактериями могут остаться на постели, если мы спим без нижнего белья. И правда, такой момент есть. Наша выделительная система продолжает производить фекалии даже во сне, и часть из них действительно выходит наружу, даже если мы этого не замечаем. То же самое происходит и с кишечными газами. Это определенно хороший довод, можно ли спать без одежды!

Однако, как показали более ранние качественные исследования, бактерии, содержащиеся в кишечных газах, не представляют угрозы для нашего организма. Конечно, никому не будет приятно заносить в организм бактерии, которые недавно из него вышли, но это не является смертельной угрозой. Тем не менее, для подстраховки лучше все же послушаться совета доктора и не спать в одежде, раз это вредно. Завтрак в постель в таком случае, кстати, тоже такая себе идея.
 

А вот действительно ответом на вопрос, спать голым полезно или вредно, становится аллергия. Наше постельное белье и даже матрас накапливают частицы грязи. Причем это не только ороговевшие клетки кожи или пыль — на ткани могут быть шерсть, волокна одежды, перхоть, слизь и многое другое. Некоторые люди особо остро реагируют на эту «гремучую смесь». В случае аллергических реакций следует подобрать легкую пижаму, которая не будет мешать терморегуляции и движениям во время сна.
 

Почему можно спать в одежде

Полезно ли спать голым или это все является только выдумкой врачей? На самом деле, доводы и за, и против вполне весомые. Дальше — каждый выбирает сам, исходя из своего здоровья и комфорта.
 

Плюсы сна в одежде

Итак, полезно ли спать нагишом? По крайней мере, в мягкой и уютной одежде приятно спать. Она создает ощущение комфорта и безопасности, что помогает нам расслабиться перед сном. Пижама также помогает поддерживать тепло — это может особенно пригодиться зимой или в регионах с холодным климатом.
 

Почему может быть вредно спать в одежде

Нет ничего вреднее, чем сон в одежде, если вы обильно потеете за ночь. Излишняя влага может стать причиной кожного раздражения или бактериальных 
Также домашняя одежда является лучшей альтернативой «раскрученной» на максимум батареи — так вы не проснетесь с сухой кожей. Еще один существенный плюс, почему нужно спать в пижаме: она служит неким защитным слоем между телом и постельным бельем. Она помогает поддерживать чистоту тела, особенно, если вы сильно потеете во сне. Намного проще (и дешевле!) стирать белье, чем простыни и пододеяльники.