Кардиолог дал рекомендации для сохранения здоровья сердца и сосудов
<p>Краткий пересказ от РИА ИИ</p>
<ul>
<li>Для сохранения здоровья сердца и сосудов необходимо ограничить потребление поваренной соли до пяти граммов в сутки, в рационе должна преобладать растительная пища, рыба, следует ограничить жирное и копченое.</li>
<li>Важно отказаться от алкоголя и никотина, вести активный образ жизни (например, уделять 30-40 минут в день бегу, плаванию, езде на велосипеде и другим видам физической активности).</li>
<li>Кардиолог рекомендует вести мониторинг артериального давления и частоты сердечных сокращений, добросовестно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, не заниматься самолечением и своевременно обращаться к медикам.</li>
</ul>
<p>КЕМЕРОВО, 5 авг — РИА Новости. Сохранить сердце здоровым помогут правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек, рассказал РИА Новости главный кардиолог Кемеровской области Алексей Алексеенко. </p>
<p>«</p>
<p>"Для сохранения здоровья сердца и сосудов, во-первых, нужно ограничить потребление поваренной соли до пяти граммов в сутки. В рационе должна преобладать растительная пища (фрукты, овощи, злаки), рыба. Следует ограничить жирное и копченое", — сказал он.</p>
<p>Кардиолог рассказала, как предупредить проблемы с сердцем</p>
<p>12 марта, 05:09</p>
<p>Во-вторых, по словам врача, нужно отказаться от алкоголя и никотина в любых его вариациях. </p>
<p>"В-третьих, исключаем гиподинамию. А вот бегу, плаванию, езде на велосипеде, пробежкам на лыжах, коньках, скандинавской ходьбе или просто пешим прогулкам отводим 30-40 минут в день", — добавил Алексеенко.</p>
<p>Он также посоветовал вести мониторинг артериального давления и частоты сердечных сокращений, добросовестно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. </p>
<p>Шестая рекомендация — не заниматься самолечением и своевременно обращаться к медикам, седьмая — постоянно принимать лекарства, назначенные лечащим врачом, восьмая — соблюдать режим сна и отдыха. </p>
<p>Врач рассказал, как вовремя выявить проблемы с сердцем</p>
<p>16 февраля, 01:24</p>
<p>«</p>
<p>"Девятое — научиться бороться со стрессом, минимизировать большие физические и эмоциональные нагрузки", — продолжил кардиолог.</p>
<p>В заключение он порекомендовал регулярно повышать осведомленность о первых признаках инфаркта и инсульта и о правилах оказания первой помощи, а также научиться правильно вызывать скорую — с четким описанием состояния пациента, его жалоб, окружающей обстановки и местонахождения.</p>
<p>Врач рассказал, как сохранить здоровье сердца</p>
<p>20 февраля, 01:27</p>
