Не только солнце: назван еще один фактор, который ускоряет старение кожи. Кулинарные статьи и лайфхаки. Новости
<h1>Не только солнце: назван еще один фактор, который ускоряет старение кожи</h1>
<p>Избыток сахара в рационе ускоряет возрастные изменения кожи. Эксперты “винят” в этом процесс, известный как гликирование, при котором молекулы сахаров связываются с белками, в том числе коллагеном и эластином.</p>
<p>В результате гликирования волокна, отвечающие за упругость кожи, становятся более жесткими и хуже восстанавливаются, что способствует проявлению морщин, дряблости и неровного тона.</p>
<p>“Со временем конечные продукты гликирования делают структурные белки более жесткими, слабыми и менее способными к самовосстановлению”, — объяснил дерматолог-косметолог Кеннет Марк в комментарии изданию Huffpost.</p>
<p>В соцсетях такие изменения также называют "сахарными складками" или "сахарным птозом".</p>
<h2>Что может замедлить процесс</h2>
<p>Специалисты советуют:</p>
<ul>
<li>
<p class="text-lg anchor">не злоупотреблять сладостями и рафинированными углеводами;</p></li>
<li>
<p class="text-lg anchor">ежедневно защищать кожу от солнца;</p></li>
<li>
<p class="text-lg anchor">есть больше овощей, фруктов и зелени;</p></li>
<li>
<p class="text-lg anchor">отказаться от курения и следить за качеством сна.</p></li>
</ul>
<p>Полностью остановить гликирование невозможно, этот процесс является частью естественного старения. Кроме того, состояние кожи зависит не только от питания, но и от генетики, воздействия солнца, курения и ухода. Да и уже сформировавшиеся продукты гликирования удалить из коллагена невозможно, отметили специалисты, и потому основной упор рекомендуется делать на профилактику и замедление дальнейших изменений.</p>
<p>Топ-5 продуктов, которые надо включать в рацион для продления молодости кожи — диетолог</p>
