Врачи открыли неприятную правду о бананах
<p>Бананы рекомендуется есть спортсменам, которые тренируются на износ. Действительно ли стоит есть этот фрукт? И в чем его преимущество перед другими?<br> </p><p>Сразу вас разочарую, ничего полезного в бананах, продающихся в российских магазинах нет. Их сорвали зелеными, дозревали они на складах и полках. Разговоры про калий в них также миф, никто его там не искал, просто байки пересказывают из уст в уста. Да теорию подводят, чтобы оправдать свои пищевые привычки.<br><br>Бананы – это источник быстрых углеводов. Очень удобно съесть сразу перед тренировкой, если получился большой перерыв после нормальной еды. Разумно и сразу после, для восполнения запасов гликогена, потраченных во время тренировки.<br><br>Рекомендую не перебарщивать, то есть смотреть за дозой, как и во всем. Кому-то и части банана хватит, кому-то и пары будет мало.<br><br>И рекомендую не игнорировать общепринятый спортпит, он точно нужен всем, кто интенсивно и регулярно тренируется.<br><br><strong>Автор Инушин Виктор.</strong></p>
