Что картофель творит с вашим организмом: вы не догадывались
<p>Именно вокруг картофеля до сих пор вертеться много споров и интриг. Одни считают, что постоянное употребление картошки приводит к лишнему весу и потери тонуса кожи.<br><br>Другие, что она помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако, в одном диетологи согласны наверняка: употребление картофеля одновременно полезно и вредно. И вот почему.<br><br>Польза картофеля<br>Важно понимать, что картошка не пустые калории, она приносит пользу организму. В картофеле содержатся такие витамины и минералы, как С, B1, B2, B6, PP, К, а также железо, кальций и фосфор.<br><br>В ней много белка и клетчатки, а жиров катастрофически мало. Картошка отличный продукт для людей с сердечными заболеваниями и гипертонией.<br><br>Также она оказывает мочегонное действие, что делает ее актуальной при заболевании почек и борьбой с мешками под глазами. Кстати, сок сырого картофеля также очень полезен: он оказывает противовоспалительное и заживляющее свойство.<br><br>Вред картофеля<br>Но и недостатки в употреблении картофеля тоже есть. Главный его минус и страх для всех, кто на диете крахмал. Его в составе картошки достаточно мого, но если есть картошку небольшими порциями, то вреда от этого будет не сильно много.<br><br>Еще один опасный компонент картофеля соланин. Высокое содержание этого вещества может разрушить нервную систему человека.<br><br>То есть, если ты будешь есть картофель каждый день, то сможешь наладить свое здоровье, но рискуешь немного поправиться и разрушить нервную систему. Поэтому стоит быть осторожнее.</p>
