Как часто нужно менять постель: вердикт медиков печальный

Засыпать в свежей, пахнущей бельём постели — настоящее удовольствие. Но мало кто задумывается, сколько невидимых врагов может таиться в тканях, если вовремя не менять простыни и наволочки. Оказывается, от чистоты постели зависит не только ваш сон, но и здоровье!

Как часто специалисты советуют менять бельё?
Гигиенисты и дерматологи единодушны: оптимальный вариант — раз в неделю стелить свежее бельё. Тем не менее большинство людей не следуют этим рекомендациям и в среднем меняют постель только раз в 3–4 недели! Основная причина — банальная нехватка времени. Но мало кто осознаёт, к каким последствиям может привести такое пренебрежение.

Здоровым взрослым - каждую 7–10-ю ночь.
Тем, кто страдает аллергией или сильно потеет, — каждые 3–5 дней.
Для малышей лучше менять простыни и пододеяльники ежедневно, ведь их кожа особенно чувствительна.

Почему простыни быстро становятся грязными?
За ночь человеческое тело выделяет пот, жировые вещества, а также теряет миллионы омертвевших клеток кожи. Всё это — рай для размножения микробов, грибка и пылевых клещей! В список загрязняющих веществ также входят пыль из воздуха, шерсть домашних животных и невидимые глазу загрязнения.

За ночь человек теряет до литра жидкости.
Клещи прекрасно себя чувствуют на запасе "еды" из частиц кожи.
Микробы задерживаются в ткани, особенно если в доме есть кошки или собаки.
Чем опасно пренебрежение регулярной стиркой?
Если долго не стирать простыни, последствия не заставят себя ждать:

Раздражения и прыщи - микробы забивают поры и вызывают воспаления.
Усиление аллергии: клещи и грибки часто провоцируют насморк, чихание и кожные высыпания.
Возможны даже респираторные заболевания — вредные микроорганизмы могут попасть в дыхательные пути.
Из-за микротравм кожа становится уязвимой для инфекций, а грязная постель только способствует этому.

Как минимизировать загрязнения и продлить свежесть белья?
Соблюдайте простые правила:

Примите душ перед сном, чтобы смыть дневную грязь.
Каждый день проветривайте спальню.
Используйте очистители и увлажнители воздуха для уменьшения пыли.
Часто взбивайте подушки и одеяла.
Гигиена постельного белья: основные советы
Лучше всего стирать комплекты при температуре 60 °C — так погибают основные бактерии и клещи.
Используйте гипоаллергенные моющие средства.
Матрас и подушки желательно проветривать раз в месяц.
В жаркие месяцы обновляйте бельё чаще – потоотделение увеличивается в разы!
Вывод: чем чаще вы меняете и стираете постельное бельё, тем спокойнее и здоровее ваш сон. Не накапливайте на простынях колонии микробов — и пусть каждый вечер будет как в отеле!
 

С завтрашнего дня: Сбербанк осчастливил всех, у кого на телефоне есть приложение «Сбербанк Онлайн»
Новая строчка ЖКХ появится в квитанциях за май: кто не заплатит - оштрафуют на 10 тысяч
Как правильно выбирать кондиционеры: 5 ценных советов
Как по волшебству: Тамара Глоба назвала того, у кого сбудутся все мечты с 1 мая
Банановая кожура теперь дороже золота: вот как применяю в хозяйстве - не мусор, а настоящее сокровище

Автор Золотов Иван.