Почему в момент засыпания вы ощущаете падение

В состоянии между сном и бодрствованием может возникать ощущение, что мы куда-то падаем, от чего с учащенным сердцебиением резко открывает глаза и поднимаемся с кровати. Все ли со мной в порядке? Что только что произошло? Рассказываем, почему человек падает во сне и зачем такая функция нашему организму.

Иногда при засыпании мы резко просыпаемся из-за чувства падения. Почему так происходит, расскажет наш материал

Сон — вещь сама по себе очень интересная и полная загадок. Например, известно, что сон очищает мозг от токсинов и способен понизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, происходящие с нами в ходе сновидений события могут быть ключом к путешествиям во времени. Возможно, вы замечали один любопытный эффект во сне: в период между бодрствованием и сновидением появляется чувство падения и вы резко просыпаетесь. Почему же человек падает во сне, ведь в реальности мы лежим ровно на кровати и никуда не падаем, даже не двигаемся?

Почему мы падаем во сне: как возникает чувство падения
Помимо ощущения падения, при переходе от бодрствования ко сну мы совершенаем непроизвольные подергивания. Нейробиологи полагают, что это сигнализирует о подготовке нашего тела ко сну. На стадии так называемого быстрого сна мозг блокирует передачу нервных сигналов к мышцам, отчего все мышцы тела, кроме тех, что участвуют в акте дыхания и движениях глаз, оказываются как бы парализованы. Если бы мозг не выключал эти мышцы, то любое движение, которое мы совершаем во сне, наше тело делало бы и наяву. А это было бы очень неудобно и даже опасно для жизни.

Таким образом, ощущения падения и резкие подергивания служат сигналами о переходе от активного контроля над мышцами к состоянию полного расслабления. Это чувство, напоминающее кувыркание перед засыпанием, называется «гипнотическим толчком» и иногда сопровождается зрительными галлюцинациями.

Гипнагогическое подергивание — это резкое и сильное непроизвольное сокращение мышц, возникающее в момент засыпания, часто сопровождающееся ощущением падения
Ученые называют и другие причины возникновения ощущения падения во время сна.

Нехватка кальция. Согласно исследованиям, существует вероятность мышечных подергиваний из-за недостатка кальция. Помимо этого, может наблюдаться повышенная возбудимость мышц и нервов, что нарушает спокойный сон. Важно следить за уровнем кальция и своевременно восполнять его при нехватке, чтобы избежать судорог ног и других проблем ночью.
Формирование организма у детей. Многие верят, что у детей мышечные подергивания возникают вследствие формирования организма. Однако это миф.
Проблемы с почками. Если мышечные подергивания происходят время от времени, это может быть вызвано чрезмерной усталостью. Но если такое случается часто, согласно исследованиям, это может указывать на проблемы с почками или почечную недостаточность. В таком случае следует обратиться к врачу и сдать анализы.
Сброс остаточного напряжения. Мышцы могут сбрасывать остаточное напряжение, скопившееся за день, непосредственно перед сном. Это помогает утром чувствовать себя отдохнувшим. Правда исследований, подтверждающих это, мало, потому точно утверждать, что подергивания просто сбрасывают напряжения мышц нельзя.

Автор Никита Шевцев.