2 малоизвестных продукта снижающих боль в суставах
<p>У кого болят суставы?</p><p>Здоровые суставы после 40 лет это большая редкость в наше время. Малоподвижный образ жизни, плохая экология, наследственность, неправильное питание - все эти факторы приводят людей к заболеваниям суставов. И если раньше боли проявлялись у людей пожилого возраста, то сейчас нередки проблемы с суставами уже в 30 лет.</p><p>Многим знаком Артроз - ему подвержены 15% населения планеты после 40 лет. Суставы опухают, возникает боль. Ночью тяжело спать, любые перемены погоды - испытание.</p><p>Как может помочь правильное питание?</p><p>На здоровье наших суставов оказывает сильное влияние рацион. Одним здоровым питанием конечно не вылечить артриты и артрозы, но правильный выбор продуктов может существенно облегчить ваше состояние и усилить действие терапии.</p><p>Какие продукты облегчают боль?</p><p>Прежде чем начать употреблять эти продукты, проконсультируйтесь с лечащим врачом.</p><p>Грейпфрут</p><p>Польза этого фрукта при заболевании суставов огромна. Он содержит много витамина С. При потреблении этого витамина в достаточных количествах риск Артроза снижается в 3 раза. Также грейпфрут нейтрализует вредные вещества, разрушающие суставы.В этом фрукте содержится огромное количество противовоспалительных веществ. И самое главное: Грейпфрут стимулирует выработку коллагена и протеогликанов хрящевой ткани, а это два основных компонента хрящевой ткани.</p><p>Сколько можно есть?</p><p>Безопасным считается употребление половины грейпфрута в день. Если это сок - то не более одного стакана в день. Но нужно учитывать что это общие рекомендации. Более подробно, с учётом ваших индивидуальных показаний вам ответит ваш лечащий врач.</p><p>Оливковое масло</p><p>Это ещё один незаменимый продукт при проблемах с суставами или для профилактики этих проблем. Оливковое масло богато жирными кислотами Омега-9 и Омега -6, которые улучшают кровообращение и способствуют нормальному питанию хрящевых тканей. Также в состав оливкового масло входит гидрокситирозол, который существенно увеличивает эффективность действия других противовоспалительных средств.</p><p> </p>
