Как лучше спать супругам – вместе или раздельно: ученые сказали

Совместный сон традиционно считается признаком близости и гармонии в паре. Многие уверены: если супруги ложатся в одну постель, значит в семье всё в порядке. Однако врачи и психологи всё чаще напоминают, что не всегда привычка спать вместе идёт на пользу.

Эксперты отмечают: качество сна напрямую влияет на здоровье, настроение и даже прочность отношений. Если один из партнёров ворочается, храпит или любит оставлять свет включённым, другой неизбежно страдает от недосыпа. Постоянное напряжение ночью приводит к раздражительности днём и увеличивает количество ссор.
 

Раздельный сон при этом вовсе не означает охлаждения чувств. Напротив, многие пары признаются, что именно после того, как решили спать на разных кроватях или даже в отдельных комнатах, их отношения стали спокойнее и крепче. Хорошо выспавшиеся супруги легче идут на компромисс, реже конфликтуют и больше ценят совместное время.
 

Однако есть и другая сторона. Совместный сон помогает вырабатывать «гормоны счастья», усиливает чувство близости и доверия. Поэтому специалисты советуют выбирать вариант индивидуально: если оба спят спокойно рядом — это идеальное решение. Но если ночи превращаются в испытание, лучше пожертвовать стереотипами ради здоровья и гармонии.
 

В итоге главный секрет прост: важно не то, где спят супруги, а то, чтобы каждый из них действительно отдыхал.