Специалисты в области здорового питания рассказали о всех ценных свойствах хамсы для организма.

Так, эта мелкая рыба обеспечит суточную потребность организма в полезных веществах. Преимущество хамсы в том, что на протяжении жизни она не накапливает тяжелые металлы.

Помимо этого, хамса является источником жирных кислот, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови. Эта рыба благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и снижает вероятность образования тромбов.

Также хамса улучшает функционирование выделительной системы. Благодаря содержанию витаминов А, D и E хамса ускоряет регенерацию кожи и делает ее моложе.

Эксперты считают, что полезнее всего употреблять хамсу целиком, не убирая из филе мелкие косточки. Дело в том, что в них содержится много кальция и фосфора.