Будете спать как младенец: нужна 1 ложка этого продукта
Испанские учёные из Университета Гранады представили удивительное открытие, которое может изменить подход к борьбе с бессонницей. Оказывается, всего один продукт может стать ключом к спокойному и крепкому сну. Об этом пишет researchgate.net. В ходе эксперимента с участием 700 человек в возрасте от 40 до 55 лет, страдающих хроническими проблемами засыпания, было выявлено, что регулярное употребление мёда способствует улучшению качества сна. Участникам давали по 1 столовой ложке мёда, разведённой в стакане тёплой воды в течение трех месяцев. Результаты поразили даже специалистов — большинство испытуемых отметили улучшение общего состояния и глубокий, спокойный сон. Диетологи подчеркивают, что мёд содержит полисахариды, которые помогают организму справляться с дефицитом гликогена, стимулирующего выделение адреналина и кортизола, ответственных за ночные пробуждения. Это открытие открывает новые перспективы в борьбе с бессонницей и подчеркивает важность правильного питания для качественного сна. Однако, как всегда, рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед внесением значительных изменений в рацион.