{"object":"value","document":{"object":"document","data":{},"nodes":[{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Блюдо содержит много клетчатки, что очень важно для здоровья толстой кишки. Антиоксиданты во фруктах помогают защитить клетки от повреждений свободными радикалами, которые приводят к появлению раковых клеток. Какие ещё блюда полезно есть на завтрак для профилактики рака толстой кишки, рассказала британский врач-диетолог и эксперт по онкологическим заболеваниям Мереди Берди.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Колоректальный рак — один самых смертоносных, особенно среди заболевших в возрасте до 50 лет. Всегда считалось, что это болезнь пожилых, но она постоянно молодеет, отметила Берди в комментарии изданию Business Insider.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"По словам врача, снизить вероятность появления рака кишечника поможет правильный завтрак. Она посоветовала есть по утрам:","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Овсянку с ягодами и орехами;","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Йогурт и фрукты;","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Овощи на гриле с рассольным сыром, яйцами и авокадо (можно добавить цельнозерновой хлеб, чтобы было побольше клетчатки).","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"То есть главное, чтобы блюда на завтрак были богаты клетчаткой, антиоксидантами и белком.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Многим людям вообще не хочется есть по утрам, однако именно завтрак помогает сберечь фигуру и получить силы на первую половину дня. Как приучить себя регулярно завтракать","marks":[]}]}]}]}}