{"object":"value","document":{"object":"document","data":{},"nodes":[{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Определенные напитки, которые кажутся нам полезными (или как минимум безвредными), на самом деле содержат ингредиенты, которых стоит опасаться.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"К ним относятся подсластители, консерванты и прочие добавки.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Такие компоненты могут привести к появлению лишнего веса, а также чреваты серьезными проблемами со здоровьем.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Вода со вкусовыми добавками","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Вода, на упаковке которой значится, что в нее был добавлен лимон, малина, алоэ или мята, может показаться безвредной. Однако некоторые специалисты считают, что в таком продукте содержится слишком много сахара и ароматизаторов, что делает ее почти такой же калорийной, как и известная всем кока-кола.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Диетическая газировка","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"В таком напитке действительно куда меньше калорий, чем в классической газировке, однако этот факт не делает его безопасным.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"По мнению диетолога Тристы Бест, из-за того, что в диетической газировке много сахарозаменителей, это приводит к тому, что ее употребление чревато раздражением ЖКТ и вздутием живота.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Кроме этого, заменители сахара уменьшают количество полезных кишечных бактерий.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Бабл-ти (чай с шариками)","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"В состав бабл-ти, как правило, входит сахар, молоко или сок и шарики из тапиокового крахмала. По подсчетам диетологов, стандартный стакан такого чая «весит» как минимум 400 калорий.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Этот факт позволил доктору медицинских наук Меган Берд назвать чай с шариками одним из худших напитков для здоровья.","marks":[]}]}]}]}}