{"object":"value","document":{"object":"document","data":{},"nodes":[{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Многие заметили, что:","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"image","data":{"url":"https://glavnoe.life/public/media/2024/4/21/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2024-04-21_214755019.png","title":"","width":922,"height":245,"imageSize":90778,"contentType":"image/png","float":1},"nodes":[{"object":"block","type":"caption","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"","marks":[]}]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Вы варите супы?","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Сегодняшние эндокринологи называют супы \"водой с жиром, вредным пережитком прошлого\".","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Как и свежевыжатые соки, на которых сидело не одно поколение состоятельных, \"продвинутых\" людей (слишком много фруктозы, клеточная стенка полностью разрушена, клетчатка отсутствует).","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Перекусы между приемами пищи теперь тоже - зло. Считается, что они ведут к инсулинорезистентности, преддиабету и сахарному диабету II типа, как результату вредного образа жизни. Чем меньше мы едим, тем меньше инсулиновых скачков. Перекусы \"будят\" поджелудочную, которая должна отдыхать время от времени.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"image","data":{"url":"https://glavnoe.life/public/media/2024/4/21/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2024-04-21_214809969.png","title":"","width":1200,"height":722,"imageSize":604933,"contentType":"image/png","float":1},"nodes":[{"object":"block","type":"caption","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"","marks":[]}]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Нужно ли есть, если чувствуешь голод?","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Эндокринолог советуют принимать пищу строго по графику: утром, в обед и вечером. Приучить свой организм вырабатывать необходимые ферменты.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"На ночь есть можно, не важно, когда в организм поступят калории. Ночью метаболизм замедляется всего на 10%. Нужно остерегаться не ночных зажоров, а зажоров вообще.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"О раздельном питании можно забыть. Поджелудочная вырабатывает сразу три фермента, которые расщепляют и белки, и жиры, и углеводы.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"О вегетарианстве тоже можно забыть. Доктор признается, что не видел ни одного здорового человека, который жил бы без употребления мяса.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Часто пишут о том, что человеку нужно больше белка, но редко кто упоминает, что и жира тоже. Модная тенденция - отказ от жиров - пагубна. Ешьте сливочное масло и авокадо на завтрак.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"image","data":{"url":"https://glavnoe.life/public/media/2024/4/21/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2024-04-21_214824834.png","title":"","width":1038,"height":697,"imageSize":613705,"contentType":"image/png","float":1},"nodes":[{"object":"block","type":"caption","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"","marks":[]}]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Можете отказаться от сахара в чае и кофе - лучше откажитесь. За 20 минут до еды выпейте теплой воды - отток желчи пойдет быстрее.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Алкоголь в разумных количествах за ужином? Нет, современные врачи крайне негативно настроены к алкоголю.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Это - краткий конспект лекции от современного доктора.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Авиценна говорил:","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"«Нет безнадежных больных. Есть только безнадежные врачи»","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Сегодня дают одни советы, завтра - другие.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"image","data":{"url":"https://glavnoe.life/public/media/2024/4/21/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2024-04-21_214903289.png","title":"","width":700,"height":400,"imageSize":497118,"contentType":"image/png","float":1},"nodes":[{"object":"block","type":"caption","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"","marks":[]}]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Мудрость веков от Ибн Сины:","marks":[{"object":"mark","type":"bold","data":{}}]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Безделье и праздность не только рождают невежество, они в то же время являются причиной болезни.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Постоянное пьянство вредно, оно портит натуру печени и мозга, ослабляет нервы, вызывает заболевание нервов, внезапную смерть.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"О том, что у тебя болит живот, больному говори — здоровый не поймет.","marks":[]}]}]}]}}