{"object":"value","document":{"object":"document","data":{},"nodes":[{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"У гнева плохая репутация. Когда вы испытываете это чувство, вовсе не значит, что вы плохой человек. Всем нам, даже самым спокойным людям, свойственно иногда злиться.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Никакая медитация, йога или успокоительные не могут вечно сдерживать гнев. Во время стресса уместна злость. А поскольку она заставляет ваше тело бодрствовать и готовиться к действию, то может даже оказаться полезной. Но плохая репутация гнева возникла не на пустом месте.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Быть рядом с хронически злыми людьми — утомительно. Такие люди несчастны, непостоянны и часто терзаются физическим дискомфортом, порожденным их вечно кипящими эмоциями. Хуже всего то, что разгневанные люди часто до самого конца отрицают, что у них есть проблемы со злостью.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Вот 10 точных признаков, что вы не просто сердитесь время от время, а по жизни злой человек.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Вы постоянно осуждаете людей","marks":[{"object":"mark","type":"bold","data":{}}]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Не все разгневанные люди кричат весь день. Некоторые даже не кипят. Некоторые сердитые люди фильтруют свой гнев в менее очевидные, но все же тревожное поведение.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Гнев может проявляться во внешней ярости, крике, крике и бросании вещей. Но это также может быть своего рода внутреннее уединение, где вы судите и действительно относитесь ко всему праведно».","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Вы не кричите, но…","marks":[{"object":"mark","type":"bold","data":{}}]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Опять же, гнев не всегда выглядит так, как мы ожидаем. Психологи говорят, что люди с давними проблемами гнева не могут кричать или проявлять внешнюю враждебность. Вместо этого они могут быть пассивно-агрессивными или иметь тенденцию к отступлению. Некоторые люди не взрываются своим гневом. Они уходят со своим гневом, подчеркивают специалисты.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Вы переигрываете события и убеждаете себя, что были правы","marks":[{"object":"mark","type":"bold","data":{}}]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Если кто-то подрежет вас, когда вы загоните машину на парковку, рассердиться — это нормально. Но если вы не можете отпустить инцидент через несколько часов или дней, пора задуматься.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Разгневанные люди хотят разобраться в том, что произошло, и построить повествование, в котором они — хорошие люди, с которым несправедливо обращались. Часто они привлекают людей к участию в истории постфактум, рассказывая ее, чтобы заручиться поддержкой своей веры в то, что с ними поступили несправедливо.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Вы все время чувствуете себя жертвой","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Злые люди, что поддерживать правоту своего гнева, постоянно жалуются, что стали мишенью для жестокого обращения, которого они не заслуживают, и что они ничего не могут сделать, чтобы это остановить. Всегда виноват другой человек.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Вы не можете справиться с чувством уязвимости","marks":[{"object":"mark","type":"bold","data":{}}]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Ярость часто является публичным лицом тайной глубокой боли. Но ведь так неудобно исследовать глубинные проблемы, поскольку они заставляют вас задуматься о собственном поведении и признать, что вы были неправы.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Злые по жизни люди отгораживают себя от этого дискомфорта гневом, к которому они привыкли. К сожалению, эти всплески и отношения отталкивают людей и затрудняют саморефлексию, что, в свою очередь, усугубляет проблему.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Вы слишком полагаетесь на механизмы преодоления трудностей","marks":[{"object":"mark","type":"bold","data":{}}]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Некоторые люди, страдающие гневом, в конечном итоге используют здоровые выходы для снятия стресса нездоровыми способами. Например, можно отправиться на пробежку. Но если вам нужны часы для тренировок в спортивном зале, чтобы избавиться от внутренних демонов, примите это как предупреждение.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Вы постоянно саркастичны","marks":[{"object":"mark","type":"bold","data":{}}]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Когда вы общаетесь исключительно с помощью язвительных унижений, это может быть что-то большее, чем просто попытка пошутить. Это еще один довольно тонкий, а иногда и не тонкий признак гнева.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"В следующий раз, когда вы начнете использовать саркастический юмор, подумайте, чего вы пытаетесь достичь с помощью своей шутки. Вы пытаетесь вызвать смех или указать на недостатки? Последнее может быть красным флагом.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Вы не можете рационально мыслить в стрессе","marks":[{"object":"mark","type":"bold","data":{}}]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Злым людям часто чрезвычайно трудно мыслить логически, когда они становятся эмоциональными. Как только адреналин набирает обороты, они отдаются во власть гнева, но не понимают того.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Мелочи беспокоят вас больше, чем должны","marks":[{"object":"mark","type":"bold","data":{}}]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Разгневанные люди не злятся с того момента, как они просыпаются. Очень немногие люди злятся на 100 процентов в течение всего дня.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Разница между здоровым и нездоровым гневом заключается в том, насколько легко могут возникнуть вспышки гнева. Есть люди, которые по своему характеру более раздражительны или легко раздражаются. У них действительно низкая терпимость к разочарованию, и они легко заводятся.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Вы любите критиковать","marks":[{"object":"mark","type":"bold","data":{}}]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Разгневанные люди часто проецируют свой гнев вовне, оскорбляя и унижая окружающих. Умышленно или нет, это нормализует гнев. Другие люди в конечном итоге начинают защищаться и раздражаться.","marks":[]}]}]},{"object":"block","type":"paragraph","data":{},"nodes":[{"object":"text","leaves":[{"object":"leaf","text":"Как правило, когда вы критикуете, люди реагируют на оборонительную позицию или стыд. Это не самое лучшее в общении.","marks":[]}]}]}]}}