Итальянские ученые из Миланского университета установили, что прерывистая ходьба может быть более эффективной для сжигания калорий, чем непрерывная. Энергозатраты организма значительно увеличиваются при кратковременных, но интенсивных периодах физической активности.

В эксперименте участвовали здоровые добровольцы, которые выполняли упражнения на тренажерах, имитирующих ходьбу и подъем по лестнице. Программа включала короткие периоды активности, продолжительностью от 10 секунд до четырех минут, в ходе которых измерялся объем потребляемого кислорода и метаболические потребности организма.

Потребление кислорода зависит от массы работающей мускулатуры и состояния системы транспорта кислорода. Этот показатель отражает общую физическую работоспособность и энергозатраты тела при движении.

Результаты показали, что для коротких интенсивных периодов ходьбы организму требуется на 20-60% больше кислорода по сравнению с непрерывной ходьбой. Это связано с тем, что каждый раз после возобновления движения тело тратит дополнительную энергию на разогрев мышц и набор скорости.

Эти данные могут помочь в разработке эффективных программ тренировок как для здоровых людей, так и для пациентов с ограниченной подвижностью, включая людей с ожирением и тех, кто восстанавливается после инсульта.