Какая температура тела у пожилых считается признаком долголетия

Общепринятая «норма» 36,6 °C — это усреднённый показатель для взрослых в расцвете сил. У пожилых людей (старше 65–70 лет) средняя температура тела ниже — и это не болезнь, а часто благоприятный признак.По данным современных исследований (включая работы 2023–2025 годов из Stanford Medicine, Nature Aging и долгосрочных наблюдений за долгожителями):Нормальная температура тела у пожилых людей в среднем составляет 36,1–36,5 °C (иногда даже 35,8–36,3 °C). У самых здоровых долгожителей (людей 90–100+ лет без хронических болезней) средняя температура часто держится на уровне 36,0–36,3 °C или чуть ниже. Почему пониженная температура — признак долголетия у пожилых:Более низкая базовая температура тела связана с замедленным метаболизмом и меньшим окислительным стрессом — это один из механизмов, который продлевает жизнь у животных и, по новым данным, у человека. Исследования показывают: снижение средней температуры на 0,5 °C (по сравнению с 36,6 °C) коррелирует с большей продолжительностью жизни и меньшим риском возрастных болезней (сердце, сосуды, рак, деменция). У людей с хронически повышенной температурой (даже в пределах «нормы» 36,8–37,2 °C) чаще развивается воспаление («inflammaging»), быстрее стареют сосуды и клетки. Важные нюансы:Температура у пожилых может колебаться: утром обычно ниже (35,8–36,2 °C), к вечеру чуть выше (до 36,7 °C). Если температура стабильно ниже 35,5–35,8 °C — это уже гипотермия, нужно к врачу (может быть признак гипотиреоза, анемии, истощения). Если стабильно выше 37,0–37,2 °C — тоже повод проверить щитовидку, скрытое воспаление или инфекцию. Вывод простой и научно подтверждённый:У здоровых долгожителей температура тела чаще всего ниже 36,6 °C — в диапазоне 36,0–36,4 °C. Это не признак болезни, а один из биомаркеров медленного старения и долгой активной жизни.Если у пожилого человека температура стабильно держится около 36,1–36,3 °C — и при этом он чувствует себя хорошо — это отличный знак. А вот постоянные 36,8–37,2 °C — повод проверить здоровье тщательнее.Запомните: После 70 лет «холоднее — лучше» (но не ниже 35,8 °C). Это один из тех редких случаев, когда «ниже нормы» — это норма для долгой жизни. Автор Рената Алиева.

Главное.io

Какая температура тела у пожилых считается признаком долголетия

Источник материала:

Время на чтение: 5 минут

Общепринятая «норма» 36,6 °C — это усреднённый показатель для взрослых в расцвете сил. У пожилых людей (старше 65–70 лет) средняя температура тела ниже — и это не болезнь, а часто благоприятный признак.

По данным современных исследований (включая работы 2023–2025 годов из Stanford Medicine, Nature Aging и долгосрочных наблюдений за долгожителями):

Нормальная температура тела у пожилых людей в среднем составляет 36,1–36,5 °C (иногда даже 35,8–36,3 °C).
У самых здоровых долгожителей (людей 90–100+ лет без хронических болезней) средняя температура часто держится на уровне 36,0–36,3 °C или чуть ниже.
Почему пониженная температура — признак долголетия у пожилых:

Более низкая базовая температура тела связана с замедленным метаболизмом и меньшим окислительным стрессом — это один из механизмов, который продлевает жизнь у животных и, по новым данным, у человека.
Исследования показывают: снижение средней температуры на 0,5 °C (по сравнению с 36,6 °C) коррелирует с большей продолжительностью жизни и меньшим риском возрастных болезней (сердце, сосуды, рак, деменция).
У людей с хронически повышенной температурой (даже в пределах «нормы» 36,8–37,2 °C) чаще развивается воспаление («inflammaging»), быстрее стареют сосуды и клетки.
Важные нюансы:

Температура у пожилых может колебаться: утром обычно ниже (35,8–36,2 °C), к вечеру чуть выше (до 36,7 °C).
Если температура стабильно ниже 35,5–35,8 °C — это уже гипотермия, нужно к врачу (может быть признак гипотиреоза, анемии, истощения).
Если стабильно выше 37,0–37,2 °C — тоже повод проверить щитовидку, скрытое воспаление или инфекцию.
Вывод простой и научно подтверждённый:

У здоровых долгожителей температура тела чаще всего ниже 36,6 °C — в диапазоне 36,0–36,4 °C. Это не признак болезни, а один из биомаркеров медленного старения и долгой активной жизни.

Если у пожилого человека температура стабильно держится около 36,1–36,3 °C — и при этом он чувствует себя хорошо — это отличный знак. А вот постоянные 36,8–37,2 °C — повод проверить здоровье тщательнее.

Запомните: После 70 лет «холоднее — лучше» (но не ниже 35,8 °C). Это один из тех редких случаев, когда «ниже нормы» — это норма для долгой жизни.

Автор Рената Алиева.