Секрет пробуждения в 3 часа ночи раскрыл врач
<p>Врач-сомнолог Михаил Полуэктов объяснил, что пробуждение в три часа ночи может происходить из-за слишком раннего отхода ко сну. Об этом информирует СМИ. Сомнолог Полуэктов назвал причину пробуждения в три часа ночи.</p><p>Ночной отдых делится на циклы, краткие пробуждения между ними считаются нормой, но к утру сон становится поверхностным, и человек чаще замечает эти моменты. Кроме того, после трех часов ночи растет уровень гормона кортизола. Длительное бодрствование среди ночи не является нормой, его обычно провоцирует стресс или нерегулярный график.</p><p>Если лечь спать раньше обычного, это тоже может стать причиной. Усугубляют ситуацию алкоголь, кофеин и гаджеты перед сном. Регулярные ночные пробуждения способны привести к бессоннице, поэтому врач советует исключить вредные факторы и нормализовать сон.</p><p>Также сообщалось, что у американки Сары Дан во время медового месяца в Японии случилась печеночная недостаточность. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.</p>
