Мгновенное засыпание? Это сигнал серьезной болезни

Многие привыкли считать, что способность засыпать мгновенно, едва коснувшись головой подушки, является признаком отличного здоровья и железных нервов. Однако специалисты в области медицины сна предупреждают: этот «плюс» на поверку может оказаться серьезным «минусом», сигнализирующим о скрытых проблемах в организме. По данным издания The Independent, поведенческий сомнолог Мишель Дреруп пояснила, что молниеносное погружение в сон часто не имеет ничего общего с восстановительным отдыхом, а напротив, указывает на сильное истощение ресурсов тела.

По словам эксперта, физиологической нормой является засыпание в течение 10–20 минут после того, как человек лег в постель. Этот промежуток времени необходим мозгу и телу для плавного перехода в состояние отдыха. Если же этот процесс занимает менее пяти минут и повторяется изо дня в день, это может быть тревожным звоночком, свидетельствующим о накопленном дефиците сна или серьезных нарушениях циркадных ритмов. Человек может субъективно чувствовать себя бодрым, но при этом его работоспособность и когнитивные функции будут снижены, хотя он сам может этого не замечать, считая свою «суперспособность» засыпать преимуществом.

Дреруп отмечает, что с быстрым засыпанием обычно связана не только обычная усталость после трудового дня. У людей с такой особенностью часто наблюдается синдром беспокойных ног, апноэ во сне, а также тревожные расстройства и депрессия. Кроме того, быстрый сон может быть связан с нарушениями, сопровождающимися ночными кошмарами, которые фрагментируют структуру отдыха и не дают организму полноценно восстановиться.

Медики призывают обращать внимание на сопутствующие симптомы. Если способность засыпать «на лету» сочетается с постоянной разбитостью и сонливостью в дневное время, частыми ночными пробуждениями, а также заметным ухудшением памяти и концентрации внимания, это является весомым поводом для визита к терапевту или сомнологу. Игнорирование этих признаков может привести к хроническому недосыпу, поэтому специалисты рекомендуют не гордиться своей скоростью засыпания, а отнестись к ней как к потенциальному сигналу организма о помощи.