Назван идеальный завтрак — не то, что все думали

Врач рассказала, что первый прием пищи должен улучшать метаболизм и усиливать когнитивные функции.
Известный испанский физиотерапевт и персональный тренер Крис Диас поделилась со СМИ рецептом идеального первого приема пищи.

В беседе с АВС она подчеркнула, что в первый прием пищи должны входить продукты, употребление которых укрепляет мышечную массу, а также улучшает метаболизм и когнитивные функции человека.

По словам тренера, есть завтрак, который она может назвать идеальным.

В него входят продукты, которые может позволить себе любой, а эффект от такого приема пищи будет крайне полезным.
«Идеальный завтрак — это ломтик качественного хлеба — ржаного, заквасочного или полбяного — с авокадо и яичницей-болтуньей», — отметила Диас.

Она пояснила, что долгие годы яйца включались диетологами и нутрициологами в список «вредных» продуктов. Но теперь современная медицина реабилитировала их.

«Они теперь признаны за свою высокую питательную ценность», — рассказала тренер.

Диас сообщила, что предложенная ею комбинация позволяет насытить организм полезным белком и жирами, включая кислоты омега-3 и омега-6. В итоге пациент оказывается энергичным весь день.

Для тех, кто перед завтраком занимается спортом, Диас советует усилить завтра черным кофе со сливочным маслом — так энергии  хватит для спорта.

Кроме того, для улучшения метаболизма медики рекомендуют использовать в приготовлении пищи острые специи.

Но страдающим от желудочных заболеваний перед этим надо посоветоваться с лечащим врачом.