Почему ребенок помнит обиды на родителей всю жизнь. Что с этим делать

<h1>Почему ребенок помнит обиды на родителей всю жизнь. Что с этим делать</h1>. Нейрохирург предложил понятную инструкциюНейрохирург Олейников: ребенок помнит обиды на родителей из-за норадреналинаРебенок запоминает обиды на родителей на всю жизнь из-за специфики функционирования гиппокампа, амигдалы и их взаимодействие с норадреналином, объяснил в эфире программы «Родительский контроль» на Радио РБК детский нейрохирург Борис Олейников.«Вы сказали что-то в сердцах, и вдруг через год он цитирует вас дословно. Кажется, он нарочно помнит. Нет, в этом виновата сложная работа гиппокампа, амигдалы и их взаимодействие с норадреналином», — привел пример нейрохирург.Гиппокамп — центр долговременной памяти, кодирующий события. Но когда амигдала активируется, то есть страх, боль и стыд, она выделяет норадреналин — нейромедиатор, который отправляет гиппокампу команду «Это критически важно. Сохрани навсегда с повышенной детализацией». Норадреналин буквально «прожигает» воспоминания в нейронных сетях, делая его ярче и устойчивее. Поэтому любое событие, сопровождающееся сильным страхом или стыдом, откладывается в долговременной памяти как травматический след.Таков эволюционный механизм, благодаря нему люди запоминают опасности, но при обидных словам он работает против человека.«Поэтому фраза «Ты мне больше не нужен», сказанная в гневе, запоминается намертво, даже если вы не имели это в виду, даже если через час извинились, но норадреналин уже отпечатал это воспоминание в гиппокампе с аномально высокой четкостью», — подчеркнул нейрохирург.Что делать в таких случаях:Первое: взрослому не следует говорите того, что он не имеет в виду, даже он сейчас в гневе или он переживает из-за плохого поведения ребенка. «Слова с высоким эмоциональным зарядом становятся устойчивыми следами в гиппокампе», — напомнил врач.Второе: если обидные слова были сказаны в адрес ребенка, то нужно восстановить связь. Новая положительная эмоция может перезаписать старую через процесс реконсолидации памяти. «Подойдите, обнимите, скажите «Я была неправа», «Я люблю тебя», «Я не перестану тебя любить, даже когда злюсь». Повторяйте это. Норадреналин сменится окситоцином, и гиппокамп получит новую, более сильную отметку», — объяснил Олейников.Третье: нельзя обесценивать память ребенка и говорить такие фразы, как «хватит уже помнить». Это подавляет опыт ребенка, нейрохирург предложил такую формулу «я помню эту ситуацию, мне очень жаль, я работаю над этим».Четвертое: следует создавать больше теплых воспоминаний. Каждый раз, когда вы вместе, вам спокойно и вы чувствуете себя счастливыми, выделяются дофамин и окситоцин, которые укрепляют позитивные следы в гиппокампе, постепенно разбавляя негативные.Как подытожил эксперт, гиппокамп ребенка не враг и не манипулятор. Он просто все записывает, задача родителей — сделать так, чтобы в этой «летописи» было больше теплых страниц, чем холодных.

Главное.io

Почему ребенок помнит обиды на родителей всю жизнь. Что с этим делать

Источник материала:

Время на чтение: 5 минут

Почему ребенок помнит обиды на родителей всю жизнь. Что с этим делать

. Нейрохирург предложил понятную инструкцию

Нейрохирург Олейников: ребенок помнит обиды на родителей из-за норадреналина

Ребенок запоминает обиды на родителей на всю жизнь из-за специфики функционирования гиппокампа, амигдалы и их взаимодействие с норадреналином, объяснил в эфире программы «Родительский контроль» на Радио РБК детский нейрохирург Борис Олейников.

«Вы сказали что-то в сердцах, и вдруг через год он цитирует вас дословно. Кажется, он нарочно помнит. Нет, в этом виновата сложная работа гиппокампа, амигдалы и их взаимодействие с норадреналином», — привел пример нейрохирург.

Гиппокамп — центр долговременной памяти, кодирующий события. Но когда амигдала активируется, то есть страх, боль и стыд, она выделяет норадреналин — нейромедиатор, который отправляет гиппокампу команду «Это критически важно. Сохрани навсегда с повышенной детализацией». Норадреналин буквально «прожигает» воспоминания в нейронных сетях, делая его ярче и устойчивее. Поэтому любое событие, сопровождающееся сильным страхом или стыдом, откладывается в долговременной памяти как травматический след.

Таков эволюционный механизм, благодаря нему люди запоминают опасности, но при обидных словам он работает против человека.

«Поэтому фраза «Ты мне больше не нужен», сказанная в гневе, запоминается намертво, даже если вы не имели это в виду, даже если через час извинились, но норадреналин уже отпечатал это воспоминание в гиппокампе с аномально высокой четкостью», — подчеркнул нейрохирург.

Что делать в таких случаях:

Первое: взрослому не следует говорите того, что он не имеет в виду, даже он сейчас в гневе или он переживает из-за плохого поведения ребенка. «Слова с высоким эмоциональным зарядом становятся устойчивыми следами в гиппокампе», — напомнил врач.

Второе: если обидные слова были сказаны в адрес ребенка, то нужно восстановить связь. Новая положительная эмоция может перезаписать старую через процесс реконсолидации памяти. «Подойдите, обнимите, скажите «Я была неправа», «Я люблю тебя», «Я не перестану тебя любить, даже когда злюсь». Повторяйте это. Норадреналин сменится окситоцином, и гиппокамп получит новую, более сильную отметку», — объяснил Олейников.

Третье: нельзя обесценивать память ребенка и говорить такие фразы, как «хватит уже помнить». Это подавляет опыт ребенка, нейрохирург предложил такую формулу «я помню эту ситуацию, мне очень жаль, я работаю над этим».

Четвертое: следует создавать больше теплых воспоминаний. Каждый раз, когда вы вместе, вам спокойно и вы чувствуете себя счастливыми, выделяются дофамин и окситоцин, которые укрепляют позитивные следы в гиппокампе, постепенно разбавляя негативные.

Как подытожил эксперт, гиппокамп ребенка не враг и не манипулятор. Он просто все записывает, задача родителей — сделать так, чтобы в этой «летописи» было больше теплых страниц, чем холодных.