В Роскачестве рассказали, что лучше есть на завтрак
<p>Краткий пересказ от РИА ИИ</p>
<ul>
<li>Эксперты Роскачества предупредили, что кофе и сладкая булочка дают непродолжительный прилив сил из-за быстрых углеводов.</li>
<li>Вместо сладкого напитка и выпечки эксперты рекомендуют сочетать в рационе сложные углеводы, белок, полезные жиры и воду.</li>
<li>При продолжительной усталости, которая мешает повседневной жизни, следует обратиться к врачу.</li>
</ul>
<p>МОСКВА, 7 окт - РИА Новости. Кофе и сладкая булочка богаты углеводами, поэтому прилив сил от такого приема пищи будет непродолжительным, рассказали эксперты Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества. </p>
<p>"Постоянная усталость может быть связана не только с недостатком сна, но и с питанием. Сладкий кофе и булочка дают быстрый прилив сил, однако такой эффект может оказаться непродолжительным", - сказали Life.ru эксперты. </p>
<p>Кардиолог рассказала, кому нельзя пить кофе</p>
<p>1 октября, 15:12</p>
<p>По их словам, после приема пищи с большим количеством быстрых углеводов человек может столкнуться с перепадами бодрости. </p>
<p>Поэтому вместо завтрака, состоящего только из сладкого напитка и выпечки, эксперты рекомендуют сочетать в рационе сложные углеводы, белок, полезные жиры и воду. В качестве примера они предложили яйца и кашу из цельной крупы: такое сочетание помогает дольше сохранять чувство сытости. </p>
<p>При этом, если сильная усталость сохраняется несколько недель или мешает повседневной жизни, следует обратиться к врачу: причин у такого состояния может быть несколько, резюмировали эксперты.</p>
<p>Врач назвала самые полезные для иммунитета в октябре продукты</p>
<p>1 октября, 02:36</p>
